Z problemami z potencją boryka się naprawdę niemała grupa mężczyzn. Najczęściej stanowi to źródło dużego stresu i braku pewności siebie. Co ważne, problem ten dotyczy mężczyzn niezależnie od wieku. Często sporo liczba panów chcąc poradzić sobie z tym problemem się po różnego rodzaju produkty farmaceutyczne. Tymczasem najczęściej nie ma w ogóle takiej potrzeby. Rozwiązaniem problemów z potencją może być po prostu zmiana diety. Konkretnie mowa tu o tym, aby była ona bogata w odpowiednie witaminy. Jakie zatem witaminy pozytywnie wpływają na potencję u mężczyzn?
- Problemy z potencją są powszechne u mężczyzn w różnym wieku,
- Zmiana diety może być skutecznym rozwiązaniem problemu, szczególnie jeśli dieta jest bogata w odpowiednie witaminy,
- Zioła takie jak maca, szafran i kozieradka są uważane za skuteczne w zapobieganiu problemom z potencją,
- Niektóre suplementy diety (np. L-arginina) mogą pomóc w zapobieganiu problemom z potencją.
Witaminy z grupy B
Jeśli chodzi o problemy z męską potencją, to kluczową rolę odgrywają tu witaminy z grupy B. Konkretnie mowa tu o witaminie B1, B2 oraz B3. Witaminy te rozszerzają naczynia krwionośne, poprawiają ich stan, a to przekładana się na lepsze ukrwienie ciała. Co ważne, witamina B1 dodatkowo pobudza produkcję hormonów gonadotropinowych. Jakie produkty mężczyźni powinni zatem włączyć do swojej diety. Na pewno jest to pełne ziarno, wieprzowina, groch, fasola, szparagi, orzechy, ryby oraz wątróbka. Wszystkie te produkty bogate są w witaminę B1. Z kolei witamina B2 pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i przekazywanie impulsów nerwowych. Dlatego panowie z problemami z potencją często sięgać powinni po banany, migdały, produkty pełnoziarniste, chude sery i brokuły. Jeśli natomiast chodzi o witaminę B3, to ta poprawia kondycję naczyń krwionośnych i układu nerwowego. W dużych ilościach obecna jest w pełnoziarnistych produktach, mięsie oraz orzechach.
Witamina D
Witamina D kluczowa jest dla zdrowia komórek śródbłonka wyściełających naczynia krwionośne. Jej brak w organizmie może być przyczyną problemów z potencją. Jej niedobór hamuje bowiem przepływ krwi. Dlatego panowie chcący poradzić sobie z problemem braku potencji bądź zapobiegać takim problemom wzbogacić powinni swoją dietę o produkty bogate właśnie w witaminę D. Jest ona obecna w dużych ilościach w rybach takich jak węgorz, łosoś, śledź i makrela oraz w jajach i nabiale.
Witamina C
Na problemy z potencją bardzo dobry wpływ ma również witamina C. Wynika to z tego, że kwas askorbinowy może skutecznie redukować stres, który jest przyczyną problemów z potencją u wielu mężczyzn. Dodatkowo witamina C pozytywnie wpływ na produkcję oksytocyny oraz zmniejsza zły cholesterol. Poza tym poprawia ciśnienie krwi. Witamina C obecna jest oczywiście w owocach cytrusowych. Co jednak ważne, bogate w tę witaminę są także pietruszka, kapusta, brukselka, kalafior, szpinak, sałata i kalarepa.
Nie są to wszystkie witaminy pomagające w walce z problemami z potencją. Wymienić można jeszcze witaminę E i A. Dlatego zadbać trzeba, aby codzienna dieta bogata była także w te witaminy.
